Na początek zaznaczmy, że wiek senioralny wcale nie musi oznaczać rezygnacji z energii, radości i codziennych przyjemności. Faktem jest, że może to być bardzo dobry czas, ale pod warunkiem, że poświęcimy trochę uwagi swojemu zdrowiu i samopoczuciu. Współczesna medycyna oraz wiedza o stylu życia pozwalają cieszyć się sprawnością naprawdę długo.
Zdrowy styl życia w wieku senioralnym sprowadza się do regularnej aktywności fizycznej, dobrze zbilansowanej diety, ćwiczeniu umysłu i dobrych relacjach z ludźmi.
Wszyscy chcemy, żeby nasz czas emerytury był nie tylko spokojny, ale też aktywny. Dlatego regularna aktywność fizyczna jest tutaj bardzo dobrym rozwiązaniem. Wzmacnia mięśnie i kości, poprawia krążenie, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i poprawia nastrój.
Seniorzy mogą zdecydować się m.in. na:
Warto też skonsultować nowe formy aktywności z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz choroby przewlekłe lub dolegliwości bólowe.
Organizm seniora potrzebuje wartościowej i zróżnicowanej diety. To właśnie dieta dostarcza energii, wspiera odporność, pomaga zachować siły i dobrą kondycję.
W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się:
Dobrze jest także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu – najlepiej delektować się wodą niesłodzoną. Ponadto, należy ograniczyć sól, cukier i tłuszcze nasycone. A smak potraw można poprawiać ziołami – są zdrowsze i często smaczniejsze niż sól.
Kontakty z innymi ludźmi mają ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Zwykłe czynności, takie jak rozmowa, spotkanie, czy telefon, stanowią realne wsparcie dla samopoczucia, zmniejszają poczucie osamotnienia i obniżają poziom stresu.
Warto jednak pamiętać, że najlepiej pielęgnować relacje, które nam służą. Nie inwestujmy czasu w znajomości, które nas obciążają. Tak więc wybierajmy osoby, przy których czujemy się spokojniej i lepiej.
Umysł również potrzebuje regularnej „gimnastyki”. Dzięki ćwiczeniom można poprawić pamięć, koncentrację i sprawność poznawczą.
Oto co można robić na co dzień:
Korzystanie z tych opcji zapewni nam nie tylko wysiłek dla mózgu, ale też świetny sposób na relacje z ludźmi i poczucie przynależności.
Zajrzyj też tutaj i sprawdź, jakie są zniżki i ulgi dla seniorów.
Nie jest tajemnicą, że wielu seniorów narzeka na kłopoty ze snem. A jak wiadomo, niedobór snu wpływa na koncentrację, nastrój i ogólną kondycję.
Dlatego warto zadbać o:
Dobre nawyki senne naprawdę robią różnicę.
Starzenie się to naturalny proces, ale sposób, w jaki przez niego przejdziemy, w dużej mierze zależy od nas samych. Kilka mądrych wyborów, odrobina ruchu, dobre jedzenie, obcowanie z ludźmi i czujność wobec zdrowia – to inwestycja, która procentuje każdego dnia.
Gdzie znajduje się kod produktu NFZ (grupa i liczba porządkowa wyrobu medycznego)?
Poniżej znajduje się wzór drugiej strony zlecenia na zaopatrzenie w wyroby medyczne z zaznaczonym polem, które należy wprowadzić w formularzu zamówienia produktu.
Zlecenie na zaopatrzenie w wyroby medyczne może wystawić tylko lekarz do tego uprawniony w ramach wizyty lekarskiej refundowanej z NFZ lub prywatnej, a także zdalnie, w ramach teleporady (telefonicznej porady). W związku z obecną sytuacją epidemiologiczną Narodowy Fundusz Zdrowia umożliwia wystawianie lekarzom rodzinnym oraz lekarzom specjalistom zleceń na zaopatrzenie w wyroby medyczne w ramach telefonicznej porady. Od 1 stycznia 2020 roku działa internetowy system online e-potwierdzenia zlecenia NFZ, dzięki któremu lekarze wystawiając zlecenie na zaopatrzenie w wyroby medyczne lub środki pomocnicze automatycznie potwierdzają prawo do świadczeń już na etapie wizyty lekarskiej, bądź za pośrednictwem telefonicznej porady z Pacjentem. Dzięki temu w nowym systemie Pacjent nie musi już samodzielnie odwiedzać oddziału NFZ, aby potwierdzać zlecenie uprzednio wystawione przez lekarza.
Do realizacji zlecenia w sklepie medycznym i odbioru sprzętu potrzebujesz jedynie numeru zlecenia i PESEL uzyskanych od lekarza. Jeśli osoba wypisująca wniosek nie dokona weryfikacji zlecenia, czyli nie nada numeru zlecenia, jako sklep medyczny mający podpisaną umowę z NFZ, możemy to zrobić za Ciebie.
Poniżej znajdują się najczęściej zadawane pytania związane z procesem realizacji refundacji NFZ na zaopatrzenie w wyroby medyczne. Aby znaleźć odpowiedź na nurtujące pytanie, wystarczy w nie kliknąć.
Unikalny numer zlecenia NFZ znajduje się w lewym górnym rogu druku. Kliknij załączone zdjęcie, aby zobaczyć dokładnie gdzie znaleźć można dane niezbędne do realizacji zlecenia.
Jeśli osoba wypisująca wniosek nie dokona weryfikacji zlecenia, czyli nie nada numeru zlecenia, jako sklep medyczny mający podpisaną umowę z NFZ możemy to zrobić za Ciebie. Wystarczy, że na numer 792 888 222 wyślesz nam skan/zdjęcie otrzymanego dokumentu i gotowe! Zweryfikujemy zlecenie za Ciebie oraz pomożemy dobrać adekwatny produkt w odpowiednim rozmiarze i wyślemy pod wskazany adres. To takie proste!
Zlecenie na zaopatrzenie w wyroby medyczne można uzyskać od lekarza pierwszego kontaktu lub lekarza specjalisty w zależności od uwarunkowań, którymi objęty jest wnioskowany sprzęt medyczny.
Gdzie znajduje się numer zlecenia NFZ oraz jak ono wygląda?
Poniżej znajduje się wzór zlecenia na zaopatrzenie w wyroby medyczne z zaznaczonymi polami, które należy wprowadzić w formularzu zamówienia produktu.
Jeśli osoba wypisująca wniosek (lekarz) nie dokona weryfikacji zlecenia, czyli nie nada numeru zlecenia (brak numeru zlecenia na druku), możemy to zrobić za Ciebie. Na numer 792 888 222 wyślij nam skan/zdjęcie otrzymanego dokumentu i gotowe! Zweryfikujemy zlecenie za Ciebie oraz pomożemy dobrać adekwatny produkt w odpowiednim rozmiarze i wyślemy pod wskazany adres. To takie proste!
Opcjonalnie możesz przesłać skan/zdjęcie zlecenia korzystając z poniższego formularza.
