Spierzchnięte, łuszczące się i bolesne usta często są skutkiem zimna, wiatru, suchego powietrza lub odwodnienia. Jeśli jednak problem regularnie powraca albo obejmuje również kąciki ust, warto poszukać jego przyczyny, ponieważ czasem może mieć związek z niedoborem składników odżywczych.
Niedobór witamin może wpływać na skórę
Witaminy z grupy B uczestniczą w wielu procesach zachodzących w organizmie, a część z nich ma znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania skóry i błon śluzowych. Przy niedoborach mogą pojawić się różne zmiany skórne, choć ich rodzaj zależy od konkretnej witaminy i stopnia niedoboru.
Możliwe objawy obejmują m.in.:
- suchość i łuszczenie skóry,
- zaczerwienienie i podrażnienie,
- pękanie skóry warg,
- zmiany w kącikach ust,
- większą wrażliwość skóry.
W przypadku niedoboru witaminy B12 mogą dodatkowo występować zmiany pigmentacyjne. Jednakże same problemy z ustami nie pozwalają rozpoznać konkretnego niedoboru.
Zobacz też, jakie są objawy i skutki niedoboru witaminy B12.
Kątowe zapalenie ust – charakterystyczne pęknięcia w kącikach
Szczególnym problemem jest kątowe zapalenie ust, czyli stan zapalny dotyczący kącików warg. Pojawiają się w nich bolesne pęknięcia, zaczerwienienie, pieczenie, a czasami również sączenie lub krwawienie.
Przyczyn może być wiele. Niedobory żelaza, witamin z grupy B lub innych składników odżywczych są tylko jedną z możliwości.
Znaczenie mogą mieć również:
- infekcje drożdżakowe lub bakteryjne,
- ślinienie się i częste zwilżanie ust,
- źle dopasowane protezy zębowe,
- podrażnienia skóry,
- niektóre choroby i leki.
Dlatego nawracających zmian nie warto leczyć wyłącznie balsamem do ust.
Nie każda sucha warga oznacza niedobór witamin
Pękanie ust bardzo często ma prostsze przyczyny. Zimą problem może nasilać mróz, wiatr i suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. Usta mogą również reagować na kosmetyki, pasty do zębów lub nawyk częstego oblizywania warg.
Pomocne może być regularne stosowanie ochronnego preparatu do ust, który ogranicza utratę wody i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Warto również unikać oblizywania ust, ponieważ chwilowe nawilżenie szybko ustępuje, a odparowanie śliny może dodatkowo wysuszać skórę.
Jeżeli mimo takiej pielęgnacji problem utrzymuje się lub często powraca, przyczyny należy szukać szerzej.
A jeśli chcesz wiedzieć, czy szklanka mleka dziennie może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego, kliknij tutaj.
Jak dostarczać witaminy z grupy B?
Podstawą jest urozmaicona dieta dostosowana do indywidualnych potrzeb. W zależności od konkretnej witaminy dobrym źródłem mogą być m.in. jaja, produkty mleczne, mięso, ryby, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy i warzywa.
Nie warto jednak rozpoczynać suplementacji całego kompleksu witamin B wyłącznie na podstawie pękających ust. Jeśli występują również inne objawy albo zmiany są przewlekłe, lekarz może ocenić stan zdrowia i zdecydować, czy potrzebne są badania lub uzupełnienie konkretnego niedoboru.
Szczególnie ważne jest to przy nawracającym kątowym zapaleniu ust, ponieważ prawidłowe leczenie zależy od jego przyczyny.
